قرص امگازون چیست؟ هر آنچه باید درباره این مکمل امگا 3 بدانید
قرص امگازون یک مکمل روغن ماهی حاوی امگا 3، EPA و DHA است که در فرمول آن ویتامین E نیز وجود دارد. هر کپسول امگازون حاوی 1250 میلیگرم کنسانتره روغن ماهی، 425 میلیگرم EPA، 325 میلیگرم DHA و 7.5 میلیگرم ویتامین E است. این ترکیب باعث شده محصول بیشتر برای تکمیل دریافت اسیدهای چرب امگا 3 و حمایت تغذیهای از عملکرد طبیعی قلب، مغز و بینایی مورد توجه قرار بگیرد.
امگا 3 یک ترکیب واحد نیست و EPA و DHA از مهمترین انواع آن هستند. DHA در ساختار سلولهای عصبی و شبکیه اهمیت زیادی دارد و EPA نیز در بسیاری از فرایندهای بدن نقش دارد. نکته مهم این است که مکمل امگا 3 قرار نیست جایگزین رژیم غذایی متعادل شود؛ کیفیت تغذیه، میزان مصرف ماهی و وضعیت سلامت فرد روی نیاز به مکمل اثر میگذارد.
امگازون هلث اید همچنین از روغن ماهی تقطیر مولکولیشده استفاده میکند و برای آن فرمول Anti-Reflux به کار رفته است؛ هدف این فرمول کاهش پسطعم ناخوشایند ماهی است. بنابراین برای افرادی که با طعم یا بوی روغن ماهی مشکل دارند، این ویژگی میتواند مزیت کاربردی داشته باشد.
آنچه در این مقاله میخوانیم
قرص امگازون برای چیست؟
ترکیبات قرص امگازون
بهترین زمان مصرف قرص امگازون
طریقه مصرف قرص امگازون
عوارض قرص امگازون
امگازون بهتر است یا مکملهای معمولی امگا 3؟
سخن پایانی
سوالات متداول
قرص امگازون برای چیست؟
امگازون برای تامین EPA و DHA مصرف میشود؛ این دو اسید چرب در بدن نقشهای متفاوتی دارند و شواهد علمی درباره آنها گستردهتر از بسیاری از مکملهای دیگر است. با این حال، نباید از یک مکمل غذایی انتظار داشت که بهتنهایی بیماری را درمان کند یا نتیجهای مشابه داروهای تجویزی ایجاد کند.
یکی از زمینههایی که امگا 3 در آن اهمیت دارد، سلامت قلب و عروق است. مصرف EPA و DHA میتواند به کاهش تریگلیسیرید کمک کند؛ البته مقدار مورد استفاده برای درمان تریگلیسیرید بالا با مصرف معمول یک مکمل روزانه یکسان نیست و دوزهای درمانی باید تحت نظر پزشک انجام شوند.
از طرف دیگر، DHA یکی از اجزای مهم بافت مغز و شبکیه چشم است. به همین دلیل، دریافت کافی اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی از نظر تغذیهای اهمیت دارد. این موضوع به معنای آن نیست که مصرف خودسرانه کپسول امگا 3 میتواند مشکلات حافظه یا بینایی را درمان کند.
قرص امگازون جهت حمایت از عملکرد طبیعی مغز، سیستم قلبیعروقی و بینایی مصرف میشود. وجود ویتامین Eدر این محصول نیز به محافظت سلولها در برابر استرس اکسیداتیو کمک میکند. برای خرید قرص امگازون کلیک کنید.
ترکیبات قرص امگازون
| ترکیب | مقدار در هر کپسول |
|---|---|
| کنسانتره روغن ماهی | 1250 mg |
| EPA | 225 mg |
| DHA | 150 mg |
| ویتامین E |
11IU |
بهترین زمان مصرف قرص امگازون
بهترین زمان مصرف امگازون معمولا بعد از غذا است؛ این روش میتواند تحمل گوارشی مکمل را بهتر کند و برای افرادی که با مصرف روغن ماهی دچار آروغ یا ناراحتی معده میشوند، انتخاب مناسبتری باشد. خود شرکت HealthAid نیز مصرف محصول را پس از وعده غذایی توصیه کرده است.
از نظر ساعت شبانهروز، الزام علمی مشخصی وجود ندارد که بگوییم امگا 3 حتما باید صبح، ظهر یا شب مصرف شود. بنابراین انتخاب صبحانه، ناهار یا شام بیشتر به برنامه روزانه فرد و سازگاری گوارشی او مربوط میشود. مهمتر از ساعت مصرف، مصرف منظم طبق مقدار توصیهشده است.
نکته کاربردی دیگر این است که کپسول را با آب کافی و بدون جویدن مصرف کنید. همچنین بهتر است مقدار مصرف را خودسرانه افزایش ندهید؛ افزایش تعداد کپسول لزوما به معنی نتیجه بهتر نیست و دوزهای بالای EPA و DHA باید با توجه به شرایط فرد بررسی شوند.
این مقاله را از دست ندهید: برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ بهترین مواد غذایی برای مغز و تمرکز
طریقه مصرف قرص امگازون
براساس اطلاعات رسمی HealthAid، کودکان بالای 6 سال روزانه 1 کپسول و بزرگسالان و کودکان بالای 12 سال روزانه 1 تا 3 کپسول مصرف میکنند؛ تاکید میشود که از مقدار توصیهشده بیشتر استفاده نشود، مگر با نظر فرد متخصص.
با توجه به اینکه هر کپسول 225 میلیگرم EPA و 225 میلیگرم DHA دارد، مصرف 1 کپسول روزانه در مجموع 750 میلیگرم امگا 3 چندغیراشباع فراهم میکند.
| گروه | مقدار مصرف |
|---|---|
| بالای 6 سال | 1 کپسول در روز |
| بالای 12 سال و بزرگسالان | 1 تا 3 کپسول در روز |
این اعداد، دوز درجشده برای خود محصول هستند و به معنای آن نیستند که همه افراد به حداکثر مقدار نیاز دارند. برای نمونه، فردی که رژیم غذاییاش سرشار از ماهی است ممکن است شرایط متفاوتی با فردی داشته باشد که تقریبا هیچ منبع غذایی امگا 3 دریافت نمیکند.
در مصرف طولانیمدت یا دوزهای بالاتر نیز بهتر است شرایط فرد، داروهای مصرفی و هدف از استفاده بررسی شود؛ به ویژه زمانی که مکمل برای موضوعاتی مانند تریگلیسیرید بالا یا بیماری قلبی استفاده میشود.
عوارض قرص امگازون
عوارض امگازون در مقدارهای معمول اغلب خفیف و گوارشی هستند و ممکن است شامل آروغ، سوزش معده، تهوع، ناراحتی گوارشی، اسهال، بوی ناخوشایند دهان یا طعم ماهی باشند. این موارد برای مکملهای روغن ماهی و امگا 3 شناخته شدهاند و شدت آنها در افراد مختلف متفاوت است. برای خرید قرص نکستایل ب کمپلکس کلیک کنید.
موضوع مهمتر به مقدار مصرف و شرایط فرد برمیگردد. مصرف دوزهای بالای EPA و DHA ممکن است روی زمان خونریزی اثر بگذارد و برای افرادی که داروهای ضدانعقاد یا داروهای موثر بر انعقاد خون مصرف میکنند، نیاز به توجه بیشتری دارد. NIH نیز درباره احتمال تداخل مکملهای امگا 3 با داروهایی مانند وارفارین هشدار داده است.
برخی مطالعات بزرگ نیز نشان دادهاند که مصرف طولانیمدت دوزهای بسیار بالا، مانند 4 گرم در روز، در افراد مبتلا به بیماری قلبی یا دارای ریسک بالای قلبیعروقی ممکن است با افزایش اندکی در خطر فیبریلاسیون دهلیزی همراه باشد. این یافته به دوزهای بالا مربوط است و نباید با مصرف معمول مکمل یکی دانسته شود. بنابراین طبیعی بودن روغن ماهی به معنی بینیازی از توجه به مقدار مصرف یا تداخلات دارویی نیست.
چه کسانی نباید امگازون را خودسرانه مصرف کنند؟
افرادی که داروی ضدانعقاد یا داروهای مؤثر بر انعقاد خون مصرف میکنند، پیش از شروع مکمل امگا 3 بهتر است با پزشک یا داروساز مشورت کنند. این موضوع بهویژه زمانی اهمیت دارد که قرار باشد دوز بالاتری از مکمل مصرف شود.
همچنین افرادی که به ماهی یا ترکیبات موجود در محصول حساسیت دارند باید ترکیبات را با دقت بررسی کنند. در دوران بارداری و شیردهی نیز بهتر است مصرف مکمل با نظر پزشک انجام شود؛ نه به این دلیل که امگا 3 ذاتا برای این دوران ممنوع است، بلکه چون مقدار مورد نیاز، نوع مکمل و شرایط تغذیهای فرد باید جداگانه بررسی شود. پیش از مصرف، این موارد را جدی بگیرید:
- بارداری یا شیردهی
- مصرف داروهای ضدانعقاد یا ضدپلاکت
- مصرف همزمان چند مکمل حاوی امگا 3
- سابقه حساسیت به ماهی یا ترکیبات مکمل
- وجود بیماریهای زمینهای یا مصرف منظم دارو
- نیاز به مصرف دوزهای بالا برای کنترل تریگلیسیرید
امگازون بهتر است یا مکملهای معمولی امگا 3؟
امگازون از نظر محتوای EPA و DHA، مکملی با غلظت قابل توجه محسوب میشود؛ هر کپسول آن 425 میلیگرم EPA و 325 میلیگرم DHA دارد. به همین دلیل مقایسه آن با یک محصول دیگر باید بر اساس مقدار واقعی EPA و DHA، تعداد کپسول مورد نیاز، کیفیت روغن و ویژگیهای فرمول انجام شود، نه فقط وزن کل روغن ماهی. برای خرید قرص هیرونیک کلیک کنید.
در مقابل، ممکن است محصول دیگری تعداد بیشتری کپسول در بسته داشته باشد اما مقدار EPA و DHA آن در هر کپسول کمتر باشد. برای انتخاب بهتر، این 4 مورد را کنار هم قرار دهید:
- مقدار EPA در هر کپسول
- مقدار DHA در هر کپسول
- مجموع EPA و DHA
- کیفیت و خلوص روغن ماهی
در واقع، عدد EPA و DHA از خود عبارت روغن ماهی مهمتر است؛ چون دو محصول با مقدار مشابه روغن ماهی میتوانند غلظت متفاوتی از اسیدهای چرب فعال داشته باشند.
سخن پایانی
امگازون یک مکمل امگا 3 حاوی روغن ماهی، EPA، DHA و ویتامین E است که هر کپسول آن 225 میلیگرم EPA و 150 میلیگرم DHA فراهم میکند. مهمترین نکته در مصرف آن، توجه به مقدار واقعی EPA و DHA، رعایت دوز پیشنهادی و در نظر گرفتن داروهای همزمان است.
برای بیشتر افراد، مصرف بعد از غذا انتخاب مناسبی است و لازم نیست خودتان را به ساعت خاصی از صبح یا شب محدود کنید. همچنین افزایش تعداد کپسول بدون دلیل، انتخاب بهتری ایجاد نمیکند؛ بهخصوص در دوزهای بالا باید احتمال تداخل با داروها و شرایط فردی بررسی شود.
سوالات متداول
آیا امگازون را میتوان بعد از غذا مصرف کرد؟
بله. مصرف امگازون بعد از غذا با دستور مصرف سازنده یکسان است و برای بسیاری از افراد تحمل گوارشی مناسبتری دارد. ساعت وعده غذایی اهمیت کمتری از مصرف منظم دارد.
امگازون برای تری گلیسیرید بالا خوب است؟
EPA و DHA میتوانند به کاهش تریگلیسیرید کمک کنند، اما مقدار مورد نیاز برای درمان تریگلیسیرید بالا ممکن است با مصرف معمول مکمل تفاوت داشته باشد. دوزهای درمانی باید زیر نظر پزشک تعیین شوند.
آیا قرص امگازون چاق کننده است؟
امگازون یک مکمل روغن ماهی است و برای افزایش وزن مصرف نمیشود. مانند سایر چربیها، امگا 3 انرژی دارد، اما مصرف معمول این مکمل را نباید روش افزایش وزن در نظر گرفت.
امگازون برای مغز مفید است؟
DHA یکی از اسیدهای چرب مهم موجود در بافت مغز است و امگازون مقدار قابل توجهی DHA فراهم میکند؛ با این حال، مصرف مکمل نباید به عنوان درمان مشکلات حافظه یا بیماریهای عصبی معرفی شود.
آیا مصرف امگازون در شب مشکلی دارد؟
خیر، ساعت شب بهخودیخود مانعی ایجاد نمیکند. بهتر است کپسول همراه یک وعده غذایی مصرف شود و زمان آن به شکلی انتخاب شود که مصرف منظم آسان باشد.
منبع:
دیدگاهها